哪些运动可以保护自己的前列腺呢?

 

　　1、深蹲。对于经常坐办公室的人来说，应该多做有利于前列腺的运动，比如说深蹲，深蹲不仅可以增强大腿的肌肉，而且还是一种间接的按摩方式，在办公室里面可以很好的做深蹲运动。虽然深蹲运动有一点累，但是只要每天坚持做这个运动就不会感觉累了，而且对自己的身体还会有所帮助。

 

　　2、提肛运动。提肛门运动也非常适合办公室的白领做，提肛门也就是主动的收缩自己的肛门，这种运动方法随时随地都可以做，不用顾及的时间、地点、场合，特别是在小便之后做拉肛门的运动，***会更加好。