要养成良好的生活习惯

　　有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松，骨折的几率更大。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。

　　外在保护器

　　外戴的髋部保护器可以有降低人因跌倒造成髋部骨折的机会。这也属于骨折的预防措施。

　　鼓励适当的活动

　　适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防方法之一。

　　居家细节

　　很多跌倒发生在自己的家中，尤其是浴室、厨房等地方。提供一个舒适的居家环境对降低骨折的产生是非常重要的。这种骨折的预防是比较常见的。

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