骨质疏松大部分是缺钙引发的如何预防呢？武汉克瑞普医用外固定支具厂家
发布时间：2020-05-27 09:35:10
来源：未知
作者：admin
骨质疏松是现代人尤其是青少年和中老年人较易得的一种骨科疾病，骨质疏松的原因众多，比如：雌激素水平下降、遗传、钙摄取、吸收不足、缺乏运动、光照不足、维生素D缺乏。服用影响骨代谢药物，吸烟、酗酒等不良嗜好。一般如果患有骨质疏松，较易引起骨折，此类骨折一般以下肢骨折为主，骨折后，建议及时进行外固定，防止二次伤害。
在生活中，为了避免骨折的发生，患有骨质疏松的人群应该从以下几个方面进行努力，增强骨密度，预防骨质疏松。
1、均衡饮食：一般情况下，我们完全能够通过食物获得足量的钙，日常食物中以牛奶和奶酪所含的钙多，干豆类、鱼、豆腐、深色的蔬菜如花椰菜、甘蓝类蔬菜和芥兰等都含有丰富的钙，喝骨头汤真的能补钙吗?其实不然。一碗骨头汤中的钙含量只相当于一碗牛奶中钙含量的1/20。
2、运动才是硬道理：古话说得好，“少壮不健骨，老大徒伤悲。”年轻人应该积极参加体育锻炼。经常运动的人，骨骼韧度更强、更结实。
3、除了运动，还要记得多晒太阳。
骨质疏松并不是一朝一夕就能治好的，需要在日常生活中时刻注意，调整饮食结构，积极参加运动增强体质，如果因为骨质疏松导致骨折一定要到医院进行及时的治疗，可以在医生的建议下使用高分子绷带夹板再配合以药物进行复位治疗。
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