骨折后的恢复是很重要的，试想骨折治疗期间病人几乎活动甚微，再加上骨头的创伤还没有完全长好，病人需要运动恢复功能是需要多加注意的，骨折后恢复锻炼是需要循序渐进，要根据骨头的愈合程度来锻炼，不要心急，慢慢来，这是需要一定时间和过程的，那么，脚踝骨折锻炼方法是怎样的?一起来了解一下吧。
一，要鼓励骨折患者活动，又要循序渐进。随着骨折稳定程度的增加和患者全身情况的改善，功能锻炼活动范围由小到大，次数由少到多。
二，严格控制不利于骨折端稳定的活动。例如外展型肪骨外科颈骨折的肩关节外展活动，伸直型肢骨骸上骨折的伸肘活动，前臂骨折的前臂旋转活动，挠骨远端骨折的腕背伸和挠骨侧偏活动，股 骨下l/3骨折的下肢内收活动，胚肋骨骨折的小腿内外旋活动以及踩部骨折的足战屈活动等都小利于骨折的稳定，应加以控制。
三，功能锻炼以恢复肢体的生理功能为主。例如上肢的各种活动，以增强手的功能为主，下肢以增加其负重，步行能力为主。
四，锻炼不应引起剧痛。进行功能锻炼时，不应急于施行手法牵拉和对骨折部位的被动按摩，任何练习都不应引起剧痛。有时练习可产生轻微疼痛，但在停止活动后疼痛应消失。锻炼不应让患者感到疲劳，不应在骨折部位发生疼痛。如运动后疼痛剧烈，甚至出现水肿，表示运动过量。
以上就是关于脚踝骨折锻炼方法的介绍了，需要提醒患者的是在患部愈合后多注意食补和保健运动，有助于康复，骨折发生后应及时前往医院进行救治在医生的建议下可以使用医用外固定高分子夹板或选择石膏夹板来进行固定。
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